charming-young-lady-casual-clothes-medit

GRATIS DOWNLOAD

Mediteren kun je leren

Regelmatig de tijd nemen om te mediteren brengt veel meer dan alleen ontspanning. Het zorgt voor betere slaap, betere focus, minder angst en minder stress.

Ontdek de kracht van meditatie.

Door te mediteren, train je je aandacht. Veel mensen denken dat meditatie draait om 'je hoofd leegmaken'. Wanneer ze dan gaan zitten blijkt dat onmogelijk, waardoor ze voelen dat ze iets verkeerd doen.

Mediteren draait om het trainen van je concentratie en je mindfulness (je vermogen om je aandacht in het hier en nu te houden)

Speciaal voor jou heb ik een korte oefening samengesteld om te gaan leren mediteren. Even de stilte opzoeken. Mediteren kun je leren zit in een downloadbare PDF die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven.
Mocht je liever de audio versie ontvangen waarin ik je meeneem, mail mij dan even.